ごきげんよう～ 京都営業所です(*^-^*)
今回は瞑想をオススメします♪
瞑想はストレス軽減、集中力向上、感情の安定、脳機能の改善など、心身に多岐にわたる効果が
あることが科学的に示されているそうです✨
鼻から3秒すって、鼻から6秒で出す感じで呼吸に意識を向けるのがいいみたいです
いつでもどこでもできるので思いだしたら是非やってみてください♪
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