お疲れ様です。 大阪営業所 久保です
コロナ騒動の中 梅雨入り宣言がありましたが
これからようやく梅雨らしい お天気になるようです
さて 梅雨時期は 本格的な夏の暑さの前に 体調を崩しやすい季節でもあります
バランスの良い食事や 睡眠などに気をつけ 体調を整えましょう
特に 適切な運動を意識してみましょう！
無理のないストレッチと筋トレがいいようです
普段そういった運動をされない方はぜひ1日10分からでもいいので取り入れてみましょう!
（自分も なかなか 取り入れられませんが）
運動のタイミングは、空いた時間や気が向いた時、
自分の負担にならない範囲で挑戦してみましょう。
そして 運動を行う前には水分補給を行うと得られる効果が高まります。
水分を取り入れることで基礎代謝が上がります
その結果、
水分の排出や 体脂肪の燃焼が 効率良く行われることに繋がるそうです。
まだまだ 暑くなります 体調維持で 頑張りましょう！！
