先日猛烈な眠気に襲われ、ハッカのアロマオイルを眠気覚ましの代わりに目元に塗り、涙が止まらなくて困ってしまった橘です🍊
肌寒くなり、室内や車内でも暖房を付けるようになり心地よい温度で眠たくなってきますね。
起床から8時間後に眠くなるリズムがあるそうで、7時に起きると昼過ぎの15時頃に自然と眠くなるそうです。
ドライバーさんはどんな眠気対策をされているのか聞いてみました！
休憩の時に少しの仮眠をとる。
ガムやコーヒーなどで頭をスッキリさせる。
窓を開けて空気の入れ替えをする。
休憩時には車から降りて、ストレッチをする。
昼食を控えめにするなど、みなさん日頃から自分にあった眠気対策をされているようです。
眠気に負けず頑張りましょう♬
