こんにちは！
ジョンです！
皆様いかがお過ごしでしょーか！
ということで、、、
最近は夏真っ盛り！！
そんな暑さが続いておりますが、、、て
あれ、、、？
🚛ある暑〜い日の休憩所にて…
「ねえマルトラ君…ニュースで見たけど、伊勢崎って41.8度だったんでしょ！？
最近ほんとに暑くて、作業中に頭クラクラしちゃって…😵」
最近ほんとに暑くて、作業中に頭クラクラしちゃって…😵」
「それ、自律神経の疲れかもしれないね。
暑い→寒い→また暑い…って繰り返すと、体の調整がうまくいかなくなるんだよ。」
暑い→寒い→また暑い…って繰り返すと、体の調整がうまくいかなくなるんだよ。」
大変だ！！
それでは今回は自律神経の乱れについて
まとめていきましょー！
🌡 自律神経が乱れるとどうなる？
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だるさ・頭痛・立ちくらみ
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食欲不振・お腹の不調
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集中力が落ちて運転にも影響が！
「ええっ…これって熱中症の一歩手前…？」
「うん、でもちょっとした習慣で防げるよ！」
✅ マルトラ君の3つのセルフケア術！
① ゆっくり呼吸してリラックス！
鼻から3秒吸って、口から6秒かけて吐く
→ 副交感神経が働いて、落ち着くよ◎
② 座ったままストレッチで腸活！
椅子に座って体を左右にひねるだけ
→ 腸が刺激されて体の中から元気に！
③ 水分＆塩分をこまめにチャージ！
→ スポドリ・麦茶・塩タブレットがおすすめ！
「なるほど！“ひと呼吸”と“ねじり”と“水分”ね！
今日からさっそくやってみる〜！！💪」
今日からさっそくやってみる〜！！💪」
🚚 マルトラ君のひとこと
「暑さはもう、“災害級”。
だからこそ、体調管理も安全運転のうちなんだよ！」
だからこそ、体調管理も安全運転のうちなんだよ！」
ということで、
今回は最後にわたくしの
夏バテ対策を紹介します！
それは、、、
カレー！！！
デビルカレーDEVIL CURRY
〒120-0034 東京都足立区千住１丁目３９−１２
北千住駅から歩いて徒歩5分ほどにあるスリランカカレー！
迫力肉塊のデビルカレーは
店名の名の通りけっこうな辛さ。
ただ辛すぎてしゃっくりでたり咳込むタイプの嫌な辛さではなく、
深みあるジワジワくる辛さ。
こういうカレーだから脂の甘味を感じる巨大な豚の塊肉がめっちゃ合う。
食べているだけで汗がドバドバ！
夏といえばカレーと肉！
皆さんも暑い夏を乗り切っていきましょー！
