こんにちは。豊橋営業所の長谷川です。
最近の冷え込みやばくないですか?!今朝は風も強くめっっちゃ着込んで出勤してしまいました。
冬が来たらどうなってしまうんだろう(;´Д`)
冬に備えて着々と脂肪も蓄えられて。。。ホントにどうしよう。。。
なんとかしなければ!と思いながらもやる気出ず。
と、うだうだ言っていると昨日横乗りしていた新人さんから「オートファジーいいですよ!」
何それ??(;・∀・)
簡単にいうと細胞内のタンパク質を分解する仕組みの一つで、細胞の新陳代謝と有害物の除去を行う(自食作用)らしい。
細胞が飢餓状態になると普段より活性化する。
「細胞に適度なストレスをかける」例えば食事法を変えたり、運動をしたりすることが細胞の再活性化につながる……というわけで
古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、不眠などの不調改善、若さの維持などの効果が期待できるようなのです。
「16時間断食」って聞いたことありませんか?
これが、そのオートファジーの効果を利用するダイエットみたいで最近流行ってるみたいです。
調べるとすごい簡単!睡眠時間8時間とすると、あとは寝る前と起きた後、合わせて8時間食事をしないだけで「16時間断食」が完了。
めんどくさがりな僕ですが、なんかできそう(*’▽’)
もう少し仕事が落ち着いたら、もっとやり方しらべて実践してみようとおもいます!
あっ!そろそろ行かなければ。運行に行ってきます!
というわけで成功したかどうかはまた(‘ω’)ノ
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PICK
細胞再活性化
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【リクルートサイト】 http://recruit.marutamaunsou.co.jp/
【応募者専用ダイヤル】 0800-888-9611
【受付時間平日】9:00~17:00(土・日祝を除く)
運営会社 : 株式会社丸玉運送グループ
『私たちは、わが社で働く全ての社員の幸福を目指しています』
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